[QUOTE=Океана;813065 И пить воду - обязательно!!! И много! Но не запивай мясную еду соками и тп. Просто водой. Лучше до еды за какое-то время, во время тоже можно немного запивать (ну пожалейте свой организм, он вам еще мно лет подряд пригодится!)

Обезжиренные йогутры, кефиры, молоко, творог - вещи классные (на первый взгляд). Только нельзя ими увлекаться! Пользы от них слишком мало, а вот риск получить камни в желчном пузыре - )[/QUOTE]

А можно мне все-таки как-то научно обосновать вред продуктов понеженной жирности и обезжир.? Я давно общаюсь с диетологами и прочим народом из области питания и здоровья. Слышу только лестные отзывы об обезжир продуктах. Именно, что они полезнее обычных. Я, конечно, не сравнивают парное коровье молоко и обезжир из пакета, а с таким -же пастеризованным 3,2% .
Про запивание еды мне тоже непонятно. Пить сразу после и во время, не есть гуд, это вроде, основное правило. Ну про помидор с котлетой, тоже объясни до кучи)))