после родов мышцы часто расходятся на животе
вот у меня пресс вполне себе, кубики прослеживаются, но за счет расхождения мышц тоже к вечеру немножко выдается вперед живот, не так чтобы прям сильно, но есть такое дело. я считаю с этим кардинально уже ничего не сделать, поэтому не парюсь, да и не настолько он торчит))

а если у тебя пресс не в тонусе, то ты вполне можешь улучшить ситуацию
рецепт простой:
1) пресс качать
2) осанку держать

насчет складок на спине ттт пока не столкнулась, но это тоже тонус мышц + обвисание кожи возрастное
насчет первого - спинку тренировать
а вот насчет второго - наверное всем нам придется смириться, закон тяготения никто не отменял... обвиснем рано или поздно , даже при регулярных физич нагрузках.