за 2 недели на 3-4 кг,как?

[Lutik]

ну если готова на экстрамеры.... 3 дня только кефир, 3 дня только отварная куриная грудка (это самое сложное), 3 дня яблоки, 3 дня красное вино (разбавленное водой)+нежирный сыр.
Мне правда на 10 день после первого винного дня как то плоховато стало, можно эти дни заменить на кефирные, но я на 10 днях остановилась. Я не взвешивалась, так как села на диету просто случайно - типа а смогу ли я вообще сидеть на диете, но по ощущениям, ок. 4 кг потеряла точно.

[murenok]

ну если готова на экстрамеры.... 3 дня только кефир, 3 дня только отварная куриная грудка (это самое сложное), 3 дня яблоки, 3 дня красное вино (разбавленное водой)+нежирный сыр.
Мне правда на 10 день после первого винного дня как то плоховато стало, можно эти дни заменить на кефирные, но я на 10 днях остановилась. Я не взвешивалась, так как села на диету просто случайно - типа а смогу ли я вообще сидеть на диете, но по ощущениям, ок. 4 кг потеряла точно.

Главное чтоб желудок крепкий был. Диета хорошая.. Но меня на первом яблочном дне скурутил острый приступ гастрита, из-за кислоты в яблоках))) Я похудела еще больше чем обещали в диете)))

[ДРУЖИЛКА]

За 2 недели можно и больше скинуть при чем не голодая) У меня в фаворитах японка,яичная или белково-витаминная (это когда белковая пища чередуется с овощами и фруктами) И после них вес долго не набирается,даже если много кушать) еще и разгрузить себя за день или 2 до дня икс,и вообще тростинкой себя почувствуешь,а не колобком))))