Да, вариаций полно, но принцип один.. на компе не нашла у себя. Сейчас поищу наиболее приближенную к моей:http://updiet.info/yaponskaya-dieta.html
где сырое яйцо - я варила, естественно.. А где в обед три вареные морковки и сыр, я сыр терла прям на горячие порезанные морковки.. вполне съедобно)) А, и салат в моем варианте был из свежей капусты, а не из отварной.. ( мне кажется отварная, просто гадость)) И, по-моему, это и есть основное различие диет этих в и-нете.
Честно признаюсь, к концу пятого дня капустный салат с маслом в меня уже не лез и некоторые блюда тоже, поэтому на второй неделе я обычно не съедала и половины меню)) но и не хотелось, желудок реально ужимается.