Оль, обязательно надо увелиивать физ нагрузки!
вот в дополнение ко всем этим массажам и прочему издевательству над организмом.
без них такое кол-во кг не сбросить

а "не жрать" помогает, с этим не поспоришь. даже таким не очень склонным к полноте как я.
вот я этим летом не жрала (не специально, просто депрессняк был и нервяк) и 4-5 кило растеряла
а потом, с наступлением осени, жрать конечно начала, но привыкнумши летом вообще почти не жрать, сейчас я жру в целом меньше, чем до прошлого лета. ну и спортом занимаюсь. и вес не набираю.

т.е. если рассматривать "не жрать" не как самоцель, а как способ уменьшить кол-во потребляемой пищи и чтобы тебе при этом было комфортно - то вполне.