Цитата Сообщение от Кodya Посмотреть сообщение
Подруга не худела на жестком ограничении питания и спорте, оказалось пролактин зашкаливает, восстанавливая его нашла тот спорт, от которого ее прям сдуло в размерах - бег
+1 к бегу. Для меня тоже это самый эффективный способ быстро сбросить вес. И отнимает не так много времени, кстати. -7 кг за месяц без ограничений в еде, и бег по часу через день.