А ноги??? Не раскачались??Сообщение от Lukaa
А ноги??? Не раскачались??
ишь как загорелась сразу))))))это не всем помогает. моя подруга полгода бегала и далеко не 7ушло. а под каченные икры это красиво. от часового бега в женский разряд по бодибилдингу не попасть)))
Смотря какие ноги)) у меня просто сразу на них мышца растет...( как качок...даде тренер моя была в шоке после всего 2-х тренировок... Я уже как-то сушила мышцы и это был пипец...
а еще бег для позвоночника и суставов не то чтобы полезен
лично я на кардио тока эллипс, быстрая ходьба в гору с большим уклоном или велосипед
не бегаю уже давно, спина и колени мои это не любят
а по пересеченой местности бегать это мне вообще крантец
Точняк по неровной поверхности не дай Бог кочка-привет гипс или растяжение. При том, что и спец обувь и пр
Вот с этого момента поподробнееСмотря какие ноги
Как сушить мышцы? Как ты это делала?
Я легко в бодибилдеры и без тренировки могу
А бег сильно разрушает суставы ног+сильнейшая нагрузка на колени, что мне не есть гуд+кардионагрузка сумачечая без подготовки нельзя и в довесок если прибавить огромный вес-ногам кирдык сразу, я не девочка уже и нагрузку чувствую молниеносно. Я даже не все упражнения могла выполнять на занятиях даже в нормальном-то весе и то, из-за коленей.
Тогда уж тренажеры-степперы там всякие, еще какой-то с имитацией горных лыж хуисху вообще? Я в анонсе в своем клубе видела, прошлась так и не узрела чегойто...
А вообще я тоже за бег, мне он тоже сильно карашо сбрасывает, но тяжело нереально просто. Сейчас в весе точно не осилю.
Это надо искать как)) помню только основные правила, никаких углеводов..но должны быть белки, якобы сто-то там выделяется (яд типа ацетона), когда сжигаешь мышцы, которые наросли на жир))) и длинные кардио тренировки..то есть увеличивать не силу тренировки с длитмтельностт... Еще какие то таблетки точно были..
Вот все что вспомнила))
Кстати иы наверно и боди билдер, потому что мышцы легче всего на жир растут)
Ответ с цитатой