Цитата Сообщение от Ана Посмотреть сообщение
а еще бег для позвоночника и суставов не то чтобы полезен
лично я на кардио тока эллипс, быстрая ходьба в гору с большим уклоном или велосипед
не бегаю уже давно, спина и колени мои это не любят
а по пересеченой местности бегать это мне вообще крантец
Точняк по неровной поверхности не дай Бог кочка-привет гипс или растяжение. При том, что и спец обувь и пр