Галин, в вопросах красоты и здоровья ключевая вещь - регулярность и дисциплина. За 1 раз все круги ада - ни о чем. Это как некоторые женщины на фитнес ходят - месяц ленятся, потом приходят, 5-6 часов подряд убиваются и потом еще неделю в лежку. это не только ни о чем, но еще и вредно для здоровья. организм же ценит умеренность и постоянство.