Марин, есть специальный комплекс упражнений. Если его делать каждый день, то реально справится с проблемой. Проверено. Мне их делать лень, поэтому я в очках. А брат упертый, он делал и без очков.
Комплекс я могу тебе принести. Там не сложно.