Заметки сидящих на редуксине

[Сакура]

ну-ка,дорогая моя, в студию, поподробнее)) он тоже продается в аптеках? и как долго надо пить, по твоему мнению?

конечно продается. орсотен в районе 700р упаковка 21 капсула, ксеникал 1025, такая же упаковка, но я как то больше ксеникалу доверяю, он уже давно на фарм рынке, а орсотен это наш аналог, появился недавно. пьют его три раза в день перед едой, если ты не завтракаешь, то и капсулу не пьешь. в первые дни может подтекать немного, и резко захотеться в туалет, это выводятся жиры из кишечника, потом когда ты будешь соблюдать обезжиренную диету, эти ощущения пройдут. сколько скинула я тогда не замеряла, я просто пропила неделю, поняла что маловато, купила еще пачку и пила не 3 раза в день, а 2 раза в день, то есть неделя+10 дней, потом решила что я вполне ссобой довольна и бросила их пить

[Пингвинарий]

конечно продается. орсотен в районе 700р упаковка 21 капсула, ксеникал 1025, такая же упаковка, но я как то больше ксеникалу доверяю, он уже давно на фарм рынке, а орсотен это наш аналог, появился недавно. пьют его три раза в день перед едой, если ты не завтракаешь, то и капсулу не пьешь. в первые дни может подтекать немного, и резко захотеться в туалет, это выводятся жиры из кишечника, потом когда ты будешь соблюдать обезжиренную диету, эти ощущения пройдут. сколько скинула я тогда не замеряла, я просто пропила неделю, поняла что маловато, купила еще пачку и пила не 3 раза в день, а 2 раза в день, то есть неделя+10 дней, потом решила что я вполне ссобой довольна и бросила их пить

прррикольно)))
а обезжиренная диета - это что?

[Сакура]

прррикольно)))
а обезжиренная диета - это что?

не кушать масло, жирное мясо, майонез, молочку стараться употреблять с % жирности пониже

[Tommili]

Ну что, делюсь своими результами: - 2 кг за неделю)))) Продолжаю пить таблетки

[Spam]

поздравляю)
а у меня чего-то 2 дня вес стоит...((

[Myr]

Сегодня еще -500г. Итого 2кг. Если учесть, прям перед Р я скинула 2кг, то за 2,5 недели -4кг без особых усилий.

[Myr]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

[ДРУЖИЛКА]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

Базовые упражнения) приседание ноги на ширине плеч,ноги широко расставлены глубокое приседание,махи в стороны,наклоны для талии,пресс поднятие корпуса и поднятие ног,отжимание))))
А так в интернете можно выбрать для себя комплекс по видео и заниматься)))) Я раньше хорошо худела по Синди Кроуфорд)))

[Spam]

мне тоже чего-нить более конкретного хочется.

[murenok]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

Получасовой комплекс Джиллиан Майклс. Очень рекомендую , меньше 30 минут, а нагрузка отличная