Вик,возьми себе за основу либо подходящую тебе не голодную диету,либо какую то систему, и прям строго,без уклонений,следуй ей до конца))) посмотришь,результат будет) и это проще,чем самой себе придумывать правильное питание,потому как не замечая или съедаешь что то не то или где то нарушаешь.....