Заметки сидящих на редуксине

[Myr]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

[ДРУЖИЛКА]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

Базовые упражнения) приседание ноги на ширине плеч,ноги широко расставлены глубокое приседание,махи в стороны,наклоны для талии,пресс поднятие корпуса и поднятие ног,отжимание))))
А так в интернете можно выбрать для себя комплекс по видео и заниматься)))) Я раньше хорошо худела по Синди Кроуфорд)))

[Spam]

мне тоже чего-нить более конкретного хочется.

[murenok]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

Получасовой комплекс Джиллиан Майклс. Очень рекомендую , меньше 30 минут, а нагрузка отличная

[Myr]

Мои сегодняшние успехи -500г. Дело пошло веселее!)))

[Spam]

у меня что-то неделя как-то не очень продуктивно прошла. это при том, что я уже конкретно слежу за питанием и после 5 ничего не ем. вчера только кефир был после обеда.
вообщем пока отвес за 2 недели 2,7 кг.

[Myr]

У меня тоже какая то ерунда, сегодня +1кг. Вроде всю неделю вес падал, а вчера и сегодня резко пошел вверх. Я грешу на отеки, много соленого ела последнее время. Завтра устрою разгрузочный день.

[Spam]

уахаха. у меня сегодня +500гр.
ваще не понимаю откуда)))) вчера так же не ужинала, прикол)))

[Myr]

уахаха. у меня сегодня +500гр.
ваще не понимаю откуда)))) вчера так же не ужинала, прикол)))

Пора менять название темы на "толстеющие на редуксине".)))))))))

[Lovelka]

Я не знаю сколько в кг у меня минус, я весы свои выкинула в приступе гнева неделю назад, но
похудела ...ощущается по одежде и самочувствие.