Заметки сидящих на редуксине

[ДРУЖИЛКА]

Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?

Базовые упражнения) приседание ноги на ширине плеч,ноги широко расставлены глубокое приседание,махи в стороны,наклоны для талии,пресс поднятие корпуса и поднятие ног,отжимание))))
А так в интернете можно выбрать для себя комплекс по видео и заниматься)))) Я раньше хорошо худела по Синди Кроуфорд)))

[Spam]

мне тоже чего-нить более конкретного хочется.