так а как ты их уберешь-то? гормоны пить я точно не буду...Сообщение от Nezhka
так а как ты их уберешь-то? гормоны пить я точно не буду...
не,я гормоны тоже никогда и ни за что. Я тебе сейчас продублирую,что рассказывала на днях одной форумчанке,я там просто очень удачненько речевку сделала)):
Лептин-гормон,отвечающий за похудение,его еще называют маркером жировой ткани. Через него идет информация в ЦНС о сытости. С одной стороны, чем его больше,тем вроде бы лучше-организм считает,что он сыт и доволен,жиров достаточно и больше не надо. Но когда склонность к ожирению(а ожирением считается уже превышение идеальной массы тела на 20%)-то возникает невосприимчивость организма к лептину,у меня,например, уровень лептина повышен более,чем в 10 раз. Вроде бы,я должна быть стройняшкой с полным отсутствием аппетита. Но в организме сбой, он считает что мы по-прежнему недоедаем и копит запасы жира,периодически шараша по мне полным отсутствием чувства насыщения. Для того,чтобы похудеть-надо восстанавливать чувствительность организма к лептину,иначе можно вообще всю жизнь сидеть на жесткой диете и при этом быть колобком. Т.к. организм считает,что жира в теле мало и даже при интенсивных тренировках для энергозатрат начинает использовать не жир,а белок и сахар. При резистентности (устойчивости) к лептину повышается риск диабета, бляшек в сосудах, остеопороза, сердечных проблем,тромбоза и сильно понижается шанс забеременеть. Ну и плюс могут быть проблемы с либидо,общая усталость и еще куча всего по мелочи.
Короче, надо повышать чувствительность к лептину. Из доступного-исключить продукты на фруктозе(фрукты можно), высыпаться(это обязательный момент),ОБЯЗАТЕЛЬНО жирные кислоты(т.е. рыбий жир), ну и еще сохранила для себя выдержку с одного сайта,о том,что дополнительно хорошо бы пить таурин и диетический кальций(не буду писать механизм действия всех этих добавок,вкратце-рыбий жир при резистентности к лептину обязательно,остальное желательно).
Дополню,я вторую неделю пью рыбий жир-может,это эффект плацебо,но я реально меньше ем,у меня больше энергии,плюс преодолела одну из своих гадких планок в весе. В принципе,если ты глянешь табличку в похудательном соревновании-ты увидишь,что у меня сперва первый естественный отвес,потом хренятина, а потом опять вроде пошло.
Spam (08.04.2013)
пошла почитала на сайтах лабы.
лишный раз убедилась, как же все-таки дорог Инвитро по сравнению с моим любимым СМД.
Постараюсь сдать завтра.
сдай, в идеале надо еще проверить кортизол, тестостерон, Т3,Т4 свободный и ТТГ. Лептин самый дорогой,кстати.
Прошла неделя на р15. итог -1,5кг!!!
хороший результат.видимо Р15 работате лучше Р10
Точно лучше!!!
Поделись как твои успехи?
Замечательно. Скинула 8-9кг. Потом на три недели улетела на море, ела нормально. С собой 1кг привезла. Потом дома была череда праздников с застольями. В общем сильно расслабилась. Итог + еще 1кг. Сейчас взяла себя в руки и заодно прошла курс массажа. Пока от начального веса -12кг и продолжаю худеть. Про объемы написать не могу все бумажки в Москве, а я на даче. Судя по одежде хорошо уменьшились. Думаю через пару тройку недель повторить курс массажа.
Как твои успехи?
Я только в начале пути=) Пока 10 купила, прошло 3 дня, есть меньше не хочется, побочек ТТТ пока никаких.
Лень темку все пересматривать, подскажи, ты 10 или 15 пила? Сколько по времени? И с какого веса ты худела (можно в личку).
Ответ с цитатой