Так ты нарушаешь главный принцип системы - равнонасыщаемость. Что это за яблоко на ужин? Кефир на полдник? Разве это есть в системе?Сообщение от suvsvet
Есть 7 вариантов ужина, в том числе "фрукты и молочка" вот по системе можно пить кефир и есть яблоко, но это один прием пищи.
Еще вес может стоять из-за периодов цикла, почитай на форуме.
ну, у меня опыт есть, не худела я на нормальном "системном" ужине , только вот так. а сейчас, не знаю, может время года не подходящее для худения.в прошлый раз начинала в июне, летом как-то легче было. про цикл почитаю, но сейчас у меня его середина, так что не из-за него, видимо.
Мне в такой ситуации помогает встряска для организма, устраиваю один разгрузочный день (мне нравится на зеленом чае с лимоно) и супер тренировка, одеваю штаны (спец. бриджи, под них похудательную маску из красного перца, меда, кофекорицы) сверху горнолыжный костюм...И 1,5 усиленной тренирвки (бег поскверу с собакой, или 40 минут прыжков по лестнице с гантелями + 40 минут дома силовая на пресс, руки, приседания и т.п.) со следующего дня вес начинает улетать....
Да вот как раз эти дни всё ужесточаю и ужесточаю, а сдвига никакого...в этот раз не стала объемы замерять, и зря, видимо, был бы доп.стимул, потому что визуально заметны изменения (ежедневная 30минутная гимнастика делает свое дело)
Последний раз редактировалось suvsvet; 07.02.2013 в 13:55.=======
Да, 15 кг скинуть - это круто! Может стоит немного подожать и вес пойдет?
Я тоже немного отхожу от правил, пока все ок.
только на это и надежда ) тебе удачи ))) заводи тож дневник )
Не, дневник не хочу, а то захочется задний ход дать, а стыдно будет
для этого и завела )))
уррра, сегодня отвес, пусть небольшой, но он есть!!!(потаскала снегокат на себе, все дорожки вычистили до асфальта)
а отчитываться буду завтра (будет три недели, как худею)
Последний раз редактировалось suvsvet; 08.02.2013 в 17:03.=======
Ответ с цитатой