Да вот как раз эти дни всё ужесточаю и ужесточаю, а сдвига никакого...в этот раз не стала объемы замерять, и зря, видимо, был бы доп.стимул, потому что визуально заметны изменения (ежедневная 30минутная гимнастика делает свое дело)
Да вот как раз эти дни всё ужесточаю и ужесточаю, а сдвига никакого...в этот раз не стала объемы замерять, и зря, видимо, был бы доп.стимул, потому что визуально заметны изменения (ежедневная 30минутная гимнастика делает свое дело)
Последний раз редактировалось suvsvet; 07.02.2013 в 13:55.=======
только на это и надежда ) тебе удачи ))) заводи тож дневник )
Не, дневник не хочу, а то захочется задний ход дать, а стыдно будетСообщение от suvsvet
для этого и завела )))
уррра, сегодня отвес, пусть небольшой, но он есть!!!(потаскала снегокат на себе, все дорожки вычистили до асфальта)
а отчитываться буду завтра (будет три недели, как худею)
Последний раз редактировалось suvsvet; 08.02.2013 в 17:03.=======
вес таки сдвинулся, да и активности было много на этой неделе
09.02 вес 53,9 за неделю -600 гр, всего за 3 недели -1 кг 600 гр
ураура
Обожаю систему. За полгода похудела на 10 кг, потом почти два года держала вес, сейчас за год вернула около 6-7 кг, т.к. отказалась от системы. Вот пытаюсь сесть с каждого понедельника, пока никак
!
дадада, система просто супер, и, главное, втягиваешься достаточно быстро и результаты хорошие. присоединяйся! а сладкое можно на завтрак
Да я весь январь пытаюсь присоединиться... никак не могу на ужин без сладкого, вот прям ужас какой-то... птыаюсь, очень стараюсь. А сейчас еще с беремчатостью надо аккуратно. Хотя полагаю, что система даже полезнее будет в этом положении. Про утро знаю, раньше этого хватала, после НГ никак не могу ... что ни день, то нервоз. Никак не придумаю новый ужин для себя вкусняшечный, т.к. заливное в любом виде уже видеть не могу, каши не люблю, запеканка творожная без сахара уже поперек горла, а с фруктами мне не нравится. А на овощах и кефире долго не продержусь.
!
да, ужин без сладкого - это тяжко. я поэтому то и не ужинаю нормально, ибо сразу хочется чего-нибудь сладенького. и еще мне необходимо чувство голода перед сном - только в этом случае вес идет вниз.
в беременность я, кстати, ужинала по системе, не расползлась сильно. а на ГВ ела все подряд, но похудела до -5 кг от добеременного веса.
в общем, ищи рецепты на ужин и присоединяйся, вместе веселее ))) и соревновательный дух помогает )))
мне тоже нравится эта система, но хорошо для меня работает она только в комплексе с упражнениями. я кушала так чтобы не голодно было. то есть завтрак -кофе, бутер, конфетка. в обед гречку и салат или суп без картошки или макарошки без мяса. а на ужин творог и 2 фрукта или рыба запеченая в духовке или мясо отварное или из духовки. так как ложусь спать поздно, пила кефирчик нежирный. вариант с хлебцами на ужин мне не подошел. нарушения у меня были в виде сока-потому как когда падает глюкоза в крови мне необходимо что то сладкое.
из упражнений постоянно делала наклоны в бок, приседания, махи ногами на боку, качала пресс подниманием корпуса и подниманием ног, когда было время занималась с Джиллиан и крутила халахуп (сейчас халахуп у меня крутится на костяшка боковых и живот не задействован получается)
из комсметических процедур-баночный массаж, массаж аппаратом релакс энд тон, крема серии фитнес боди
благодаря системе за вторую Б я не растолстела сильно и потом быстро пришла в норму. но, похудеть то я похудела, а брюшко после 4210 и 4640 висит =(((, сейчас борюсь с ним, хочу попробовать в крем мумие добавлять, может еще что то подтягивающее, ну и физ нагрузку надо возобновить. надеюсь поможет.
Ответ с цитатой