Соревновательное похудение :) Приглашаю всех!

[murenok]

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность)) вот фото
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21957

Супер! Аж в зал захотелось,как сообщение почитала)) у меня в зале лучше всего целлюлит уходит, не худеется особо, а кода идеальная становится)

[Njuliya]

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

[Пингвинарий]

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

какое ноу-хау? ходить регулярно, чтоб мышцы не забывали.. и не с гантельками по 500 грамм махаться, а взять тренера на постановку техники и вперед.
Вот неправильно поприседала, и выпер жир на задней поверхности ног, а не на попе. А правильно сделаешь - понимаешь где должно гореть.
Еще понравилось на гиперэкстензии с круглой спиной, чтоб не на спину упражнения, а на ягодицы именно. А если еще диск в лапки взять, то вообще улет.. после зала в душ бежишь, кожа аж шипит как сковородка..

[ДРУЖИЛКА]

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

[murenok]

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

[ДРУЖИЛКА]

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

Аналогично)))

[Ласточка*]

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность))

на здоровье! то ли ещё будет к лету )))

[murenok]

ура-ура! наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.

И у меня мечта каждую неделю 900, а лучше по кило) поздравляю

[Виноградик]

ура-ура! наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

[Ласточка*]

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

тебя догоняю ) пытаюсь, то есть.. ) жаль, что фитнес-залы мне не доступны