Ну и я с вми.
С утра на весах 77,55
Хочу хотя бы 65.
Стараюсь исключить углеводы. После 6 кефир. Фрукты-если очень голодно.
Ну и я с вми.
С утра на весах 77,55
Хочу хотя бы 65.
Стараюсь исключить углеводы. После 6 кефир. Фрукты-если очень голодно.
ИДЕЯ СУПЕРСКАЯ- Я ТОЖЕ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ВДВОЕМ С ПОДРУГОЙ ХУДЕЮ. ПРИЧЕМ У НАС ЕЩЕ УСЛОВИЕ БЫЛО- КТО СРЫВАЕТСЯ БЫСТРО(НУ ДОПУСТИМ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ) С ТОГО БУТЫЛКА ШАМПАНСКОГО.КАЖДЫЙ ДЕНЬ СОЗВАНИВАЛИСЬ ОБСУЖДАЛИ МЕНЮ У КОГО КАКОЙ ОТВЕС И Т.Д. НО БОЛЬШЕ ЧЕМ НА МЕС НАС НЕ ХВАТИЛО.я БЫ С ВАМИ, НО УМЕНЯ ЩА ОДНИ ЗАСТОЛЬЯ, Я С СЕРЕДИНЫ МАРТА СТАРТАНУ.
очень рекомендую всем смотреть на ютюбе Шоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон. Кому не хочется смотреть всё шоу - смотрите только выпуски Пост-шоу. Вот, к примеру, выпуск первый второго сезона http://www.youtube.com/watch?v=53mFPm-u1UU. В этих пост-шоу обсуждают проблемы похудения, результаты участников и прочие интересности. В них же есть раздел "Худей, Украина" - очень полезные и важные советы диетолога, меню на неделю и упражнения от тренеров программы. Каждую неделю по выпуску, в каждом выпуске - меню на неделю и упражнения на неделю. В общем - очень рекомендую!
так не свою же фотографию! а фото циферок на весах ))Сообщение от chapyc
Ну мне нужно до июля ) Если за месяц придёшь в свою норму - то тебе уже компания и не нужна будет ) я вот думаю, может, для доп стимула ввести правило, что кто в течение 4 недель подряд не теряет ни грамма веса, или даже набрал - выбывает из соревнований...
ужас (((я еще вычитала недавно, что худеть по крайней мере после 50ти опасно. Проводили исследование - женщины в течение 5 месяцев сидели на диете и занимались спортом и сбросили к слову всего 11 кило. Но тем не менее сбросили. Однако в следующий год они набрали даже больше, чем было, причем жир стал плотнее, а еще у многих начался диабет
А вот еще нашла:
После 30 лет диеты бессильны
25.07.2011 | Источник: Правда.Ру
Тем, кому уже за 30, сидеть на диете бесполезно, считают специалисты. Люди начинают прибавлять в весе, и этот процесс необратим. Диета поможет сбросить килограммы лишь на короткое время - полностью справиться с лишним весом в этом возрасте уже невозможно.
К такому выводу, как пишет портал MedDaily, пришли ученые из британского государственного Медицинского исследовательского совета. Они наблюдали за 5362 мужчинами и женщинами, родившимися в 1946 году, и за 20 тысячами человек, большинство из которых родились в 1958 году. Люди из обеих групп начали набирать вес в 1980-х годах, и с течением времени их вес только увеличивался. При этом, по словам одного из авторов исследования, мужчины толстеют равномерно всю жизнь. У женщин прирост массы начинается медленнее и достигает пика к 35 годам, отмечают "Аргументы и Факты".
"Как только набран лишний вес, от него уже не избавиться, ведь человек только толстеет, несмотря на попытки избавиться от килограммов", - заявляет Ребекка Харди.
При этом диеты имеют лишь кратковременный эффект. В связи с этим ученые советуют не тратить время на разработку новых программ для похудения, а подумать над тем, как замедлить изначальный набор веса.
Ежегодно во всем мире на диету садятся около 12 миллионов человек, сообщает "ФОКУС". Достичь ощутимых результатов удается каждому десятому, однако сброшенные килограммы возвращаются к ним в течение года.
А я, от радости чуть дыша, Баюкаю малыша (С)
Посмотрите "модель тарелки" . Прям в поисковике набрать можно, по мне так это идеальный вариант правильного питания. Еще журнал худеем правильно тоже рассказывает про этот тип питания. У меня свекрови надо килограмма 4 скинуть было и все никак. Я ее уболтала на эту модель, хотя она скептически отнеслась, типа там есть придется больше чем обычно , но результат за месяц уже три кг и без ограничений жестких.
Но идеальный. Вариант похудения : тратить больше чем получаешь . Я стараюсь максимально много двигаться всегда, это уде вошло в привычку. Когда работала, до метро и от метро ходила пешком всегда ( 20 минут) по все эскалаторам и лестницам тоже пешком , дома не сижу в принципе, даде гости привыкли, что я стоя общаюсь, когда все сидят, это реально привычка))))
Я уже давно за собой заметила, если не высплюсь, начинаю сметать сладкое и ничто меня не остановит, еще когда болит что-нибудь, тоже ни много . Я себя так жалею)))
Про генетику не знаю, но что от усталости я больше ем это факт. Да и для здоровья спать полезно. Вот только с временем на это тоже вечно туго. Но я надеюсь себя заставить, вот только сессию сдам и с завалами на работе разберусь...
Я пока на даче, электронные дома, через пару недель на них смогу оценить результат. А пока только механические. Мой крайний срок к июню, хочу в свой день рождения чувствовать полное удовлетворение от себя)) у меня уде давно затык с весом 58,5-59,5 и все, даже неделя на кефире ниже 58,5?не сдвигают вес((( поэтому решила просто сбалансированно питаться и посмотреть что из этого выйдет. Ну и соревнование мне нужно, меня это должно подстегнуть и не дать расслабиться. Сейчас , наверное, 60 вешу, 2 недели болею и поостудой, и зуб под удаление ноет, поэтому сижу на шоколаде, вес прибавился чуть . Как раз собиралась завтра брать себя в руки)))
Ну что, поехали?
упс. оказывается, у меня не 70... вот блин съездила на др к маме в выходные ))))
значит, мой план - больше свежих овощей, салатов, полезной пищи. ничего жареного (кроме сырников иногда), из сладкого только мёд (2 ч.л. в день), никакой выпечки. по субботам ходим кататься с горки на ватрушках и снегокате. каждый второй день - комплекс упражнений от тренеров пост-шоу "Взвешенные и счастливые" (ссылку выше давала). Раз в неделю разгрузочный день - кефир, яблоки.
Ответ с цитатой
