Соревновательное похудение :) Приглашаю всех!

[ДРУЖИЛКА]

В общем пересмотрела я сейчас все свои записи по правильному питанию и отобрала себе витаминно-белковую систему))) Питание получится 6-ти разовым,с чередованием белковой пищи и витаминов в виде овощей и фруктов.... Например, 1- яйца, 2- грейпфрукт, 3- мясо, 4- яблоко,5-рыба,6- морковь.... Приемы пищи где то через равные промежутки времени,например через 2 часа....Это примерное меню на день) Каждый день можно менять белковую пищу (творог,морепродукты,курица,нежирный сыр,кефир) и витаминную (все виды овощей и фруктов,кроме картофеля и калорийных фруктов)....
Попробую эту неделю ей следовать......

[Apelsinka2303]

С водой я кстати подружилась давно) с утра натощак стакан-два простой теплой воды,иногда с лимоном... еду стараюсь не запивать.... когда хочу поесть,то сначала выпиваю воду,чтоб понять жажда это или я действительно голодна.....
Вредности исключаю или стараюсь есть их в первую половину дня.... но временами у меня крайности-либо отсутствие аппетита и я пару дней заставляю хоть что то съесть себя,либо дикий голод,что я не ощущаю сытости и мету все подряд.....
По правильному питанию у меня столько статей распечатанных полезных...эххх.но меня бросает из крайности в крайность(((( уже лет 5 не могу преодолеть рубеж в 55 кг.....

а я себя корю что набрала в 1,5 года.
а так было здорово на гв диете.
может на неё вернуться=)))
я стала есть с утра каши на работе(иногда могу кусочек торта позволить-у нас там вечно у кого-то др).ве
в обед суп или второе не много с салатом овощным, вечером сегодня яблоко, и то не доела.
где-то читала что если на ночь не наедаться, то станет легче по утрам вставать и правда легче=)))
я до Б была 50, я прям кайфовала над своим телом, а сейчас тоже гуд, но хочется идеала=))))

что б как Барабулька наделать фоток и повесить и любоваться и не запускать

[ДРУЖИЛКА]

На ГВ,да,худелось хорошо,но там по мимо диеты и другие факторы способствовали))) сейчас я тоже собой боле менее довольна,но тоже стремлюсь к идеалу,нет предела совершенству))))

[Ласточка*]

в общем, решила-таки добавить ещё одно правило - если в течение 4 недель (по итогам четырёх взвешиваний подряд) вес не уменьшается (по отношению к первому из четырёх показателей) - участник выбывает из соревнований. спорт есть спорт
и наша таблица на сегодня

[Виноградик]

весыl.jpg
Ого, все молодцы какие.
У меня медленно снижается.
67,9
В зал стала ходить чаще, но вот от сладкого утром не могу отказаться.

[Виноградик]

Ой, я на грани исключения))))
Я поднажму!!! Обещаю!!!!

[Ласточка*]

мои поздравления Пингвинарий! вот это результат!
ДРУЖИЛКА, LadyAM - подтягивайтесь! во всех смыслах

[ДРУЖИЛКА]

мои поздравления Пингвинарий! вот это результат!
ДРУЖИЛКА, LadyAM - подтягивайтесь! во всех смыслах

Хорошую мотивацию ты создала)))) Мое самолюбие не должно пострадать)))

[Ласточка*]

Хорошую мотивацию ты создала)))) Мое самолюбие не должно пострадать)))

желаю успехов!

[Ласточка*]

Ой, я на грани исключения))))
Я поднажму!!! Обещаю!!!!

вот ты как раз не на грани. у тебя хоть на 100г, но отвес есть, по отношению к весу 2 недели назад