на этой неделе все обошлись без прибавок ) и на вылет никого, что радует.
лидер этой недели - Apelsinka2303. Поздравляем!
Лёль-ка затерялась что-то.
на этой неделе все обошлись без прибавок ) и на вылет никого, что радует.
лидер этой недели - Apelsinka2303. Поздравляем!
Лёль-ка затерялась что-то.
Apelsinka2303 (22.03.2013)
Апельсинка, круто!! Больше 4 кг!!
У мня что то мало за три недели, спина почти прошла, надо начинать скакать под Джиллиан.
Apelsinka2303 (22.03.2013)
Ой, а можно я скромно порадуюсь?
Ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
ИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ
и тихонечко ииииииии.....
эх. к др не к 50, но ооочень радует что я все же нашла в себе силы и не ушла от Вас.
разгрузочный день на работе перенесся очень легко.
Я повторюсь съела утром омлет кефир + вода, и вечером питьевой йогурт, может еще М сделали тоже свое дело, не знаю.
но я честно оочень рада.
я очень давно не видела цифры 54, последний раз может в 2010 году. потом было 55 стабильно. вышла на работу и при увольнении ушла с весом 61, потом удалось снова до 56, и как-то он прыгал.
самооценка стала выше, стало приятней передвигаться на работе, у нас там столько стройных 30летних девушек, что честно оочень завидно.
Ласточка огромное тебе спасибо, ты мега молодец что создала эту темку и приняла всех желающих.
Еще конечно меня Женя Барабулька вдохновила своими фотографиями, и подумалось. а чем я хуже и я тоже смогу.
Благо на работе у нас 3 разовое питание.
А что за скачки под Джиллиан) поделись ссылкой на ее упражнения,может я еще и дома заниматься буду))))Сообщение от murenok
Набери в поисковике Джиллиан Майклс 30 минут. Должен выдать этот комплекс упражнений. Времени минимум, нагрузки максимум. И всего 27 минут
Ага,глянула,просмотрела,многое из того,что у нас на групповых занятиях в ФК происходит))))
Апельсинка,ты умница! Вот говорят,что на малом весе сложнее скидывать,чем на большом-ты доказала,что и на малом можно,было бы желание! Умничка!
Apelsinka2303 (22.03.2013)
да это скорей всего вода. у меня бедра сдулись так заметно и бока ушли.
сейчас во вторник еще на кефирчике.
желание есть еще какое.
знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.
ахаха))) вот я то как раз знаю)))) с 80 кг гораздо обидней))))
Ответ с цитатой