Цитата Сообщение от Njuliya Посмотреть сообщение
Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?
какое ноу-хау? ходить регулярно, чтоб мышцы не забывали.. и не с гантельками по 500 грамм махаться, а взять тренера на постановку техники и вперед.
Вот неправильно поприседала, и выпер жир на задней поверхности ног, а не на попе. А правильно сделаешь - понимаешь где должно гореть.
Еще понравилось на гиперэкстензии с круглой спиной, чтоб не на спину упражнения, а на ягодицы именно. А если еще диск в лапки взять, то вообще улет.. после зала в душ бежишь, кожа аж шипит как сковородка..