Соревновательное похудение :) Приглашаю всех!

[murenok]

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

[ДРУЖИЛКА]

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

Аналогично)))

[Apelsinka2303]

http://s017.radikal.ru/i412/1303/c3/1fd05e603375.jpg надо перестать себя баловать. и чаще мужа любить. вчера ради прткола до и после разница в 300 грамм. приятно

[Мышка с книжкой]

Алёнка, я схожу с дистанции )))) надоело, время тикает, а толку ноль.

[Ласточка*]

Алёнка, я схожу с дистанции )))) надоело, время тикает, а толку ноль.

ну, допустим, не ноль, а -1,2кг. но дело хозяйское, конечно..

[Виноградик]

ура-ура! наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

[Ласточка*]

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

тебя догоняю ) пытаюсь, то есть.. ) жаль, что фитнес-залы мне не доступны

[Nezhka]

а я утром обрадовалась,что 79,6.а сейчас стала с телефона скидывать,а фотки весов нету(( Так что сейчасошний,вечерний вес выкладываю. Но все равно,уже меньше 80-ти))

[jenova]

ех, не успела?
у меня 65.1кг, фото постараюсь выложить, но пока балует что-то. но честно, честно, 65.1

[Ласточка*]

а я утром обрадовалась,что 79,6.а сейчас стала с телефона скидывать,а фотки весов нету(( Так что сейчасошний,вечерний вес выкладываю. Но все равно,уже меньше 80-ти))

я могу и на слово поверить ) и вписать утренний вариант. по желанию )