Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....Сообщение от Njuliya
Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.
Аналогично)))
Ответ с цитатой