Цитата Сообщение от ДРУЖИЛКА Посмотреть сообщение
Секрета то особо и нет) я как ни странно ем 5-6 раз в день,но маленькими порциями и исключила вредности (хотя срывы случаются все равно временами) плюс спорт и питьевой режим...Записываю,что ем,чтоб контролировать....Стараюсь все ж после 18 не есть,но бывает и в 19 иногда ужинаю.... Пришла к выводу,что если меньше есть,то лишнее организм не спешит отдавать,при себе держит) а как начинаешь кушать нормально,так процесс лучше идет)
да я когда работаю тоже получается 5 раз ем. вредности я давно не ем. даже чай пью теперь без сахара