Что вы делаете для своей красоты и здоровья?)

[Шулка]

Как тебе тяжело пишлось=((
Бреги себя!
У меня тоже сколиоз не знаю какой степени, сейчас 13 недель, тянет поясницу периодически.
С какого срока нужно носить поддерживающий бандаж? Они разные для спины и живота??
А после родов тоже разные? Или как у тебя надо подобный?

Ну именно такие бандажи - это лично моя тема. В 1-ую Б я на бандаж вообще забила и пожалела. При моем сколиозе надо было в Б и после (когда ре на руках носишь) себя беречь. Итог - в 2,5 года почти полная потеря трудоспособности, запрет на беременность и долгая (+дорогая) реабилитация. Я об этом писАла, но не не этом форуме. У меня случилась протрузия (почти грыжа) диска.

Поэтому в эту Б выбор конкретного бандажа был приоритетным. На улицу только в нем. Если дома долгие или тяжелые домашние работы, то тоже. В остальное врем без него, т.к. мне категорически нельзя не давать работу мышцам. И противопоказан по той же причине постельный режим. Постоянная смена ходьбы и сидения должна быть.

В общем, в нем я и снегокат, и тяжелый велик поднимаю, и ре иногда подсаживаю. Без него вообще бы не рискнула. Когда тогда была сорвана спина (до лечения), мне и батон хлеба в сумке дискомфорт причинял.

Если нет предрасположенности к проблемам со спиной, то с середины беременности облегченный бандаж на выходы все же нужен. Да, под платье обтягивающее не оденешь. А вот под брюки + верх нормально. У меня его никто не замечает.

[Аня*]

тянет поясницу периодически.
С какого срока нужно носить поддерживающий бандаж? Они разные для спины и живота??
А после родов тоже разные? Или как у тебя надо подобный?

Самое интересно, что у меня поясницу, несмотря на мои проблемы до Б, до сих пор не тянет. Но я и не допускаю. Малейшие сомнения - бандаж дородовый ортопедический.

После родов я как раз и не знаю, что нужно. Добираться до своего невролога, чтобы спросить, напряжно.

Посмотри в моём 1-ом посте есть 2 ссылки. Более узкая модель (96, видимо, без рёбер жёсткости) и более широкая (99, с рёбрами жёсткости). Т.к. у меня были проблемы, то я покупала широкий. Если у тебя их пока нет, то можно, думаю, узкий. Бандажи делятся на (условно):

- широкие трусы (это для тех, у кого нет сколиоза, нет проблем, но бандаж вроде как носить надо из приличия);
- вроде как бандажи, но дешёвые (ФЭСТ и т.д., думаю, что тоже для беспроблемных):
- ортопедические бандажи для беременных, продаются уже в спец. магазанах (узкий для тех, у кого сколиоз или просто беспокоится о своей спине и широкий для тех, у кого болела спина до беременности или возникли серьёзные проблемы уже в Б).

Ортопедический бандаж от ортопедического корсета для спины отличается тем, что корсет затягивает всё по кругу, а бандаж в районе живота имеет более мягкую структуру, которая как бы под живот ложится. Но при этом бока и спина поддерживаются так же хорошо, как в корсете.

[Rusya]

Я в б очень за собой следила, практически не ела сладкое и мучное, в фитнесе почти жила)) аква для беременных, плавание, групповые занятия для бер, в итоге так довольна своим телом не была наверное никогда))) ни целлюлита, ни лишнего грамма на руках, бедрах, ногах... А вот на гв поправляюсь(((

[Шулка]

Спасибо за такое подробное объяснение, пойду повыбираю в интернете, посмотрю что вообще есть.

Самое интересно, что у меня поясницу, несмотря на мои проблемы до Б, до сих пор не тянет. Но я и не допускаю. Малейшие сомнения - бандаж дородовый ортопедический.

После родов я как раз и не знаю, что нужно. Добираться до своего невролога, чтобы спросить, напряжно.

Посмотри в моём 1-ом посте есть 2 ссылки. Более узкая модель (96, видимо, без рёбер жёсткости) и более широкая (99, с рёбрами жёсткости). Т.к. у меня были проблемы, то я покупала широкий. Если у тебя их пока нет, то можно, думаю, узкий. Бандажи делятся на (условно):

- широкие трусы (это для тех, у кого нет сколиоза, нет проблем, но бандаж вроде как носить надо из приличия);
- вроде как бандажи, но дешёвые (ФЭСТ и т.д., думаю, что тоже для беспроблемных):
- ортопедические бандажи для беременных, продаются уже в спец. магазанах (узкий для тех, у кого сколиоз или просто беспокоится о своей спине и широкий для тех, у кого болела спина до беременности или возникли серьёзные проблемы уже в Б).

Ортопедический бандаж от ортопедического корсета для спины отличается тем, что корсет затягивает всё по кругу, а бандаж в районе живота имеет более мягкую структуру, которая как бы под живот ложится. Но при этом бока и спина поддерживаются так же хорошо, как в корсете.

[Lyagushka]

Посмотри в моём 1-ом посте есть 2 ссылки. Более узкая модель (96, видимо, без рёбер жёсткости) и более широкая (99, с рёбрами жёсткости). Т.к. у меня были проблемы, то я покупала широкий. Если у тебя их пока нет, то можно, думаю, узкий. Бандажи делятся на (условно):

- широкие трусы (это для тех, у кого нет сколиоза, нет проблем, но бандаж вроде как носить надо из приличия);
- вроде как бандажи, но дешёвые (ФЭСТ и т.д., думаю, что тоже для беспроблемных):
- ортопедические бандажи для беременных, продаются уже в спец. магазанах (узкий для тех, у кого сколиоз или просто беспокоится о своей спине и широкий для тех, у кого болела спина до беременности или возникли серьёзные проблемы уже в Б).

Ортопедический бандаж от ортопедического корсета для спины отличается тем, что корсет затягивает всё по кругу, а бандаж в районе живота имеет более мягкую структуру, которая как бы под живот ложится. Но при этом бока и спина поддерживаются так же хорошо, как в корсете.

Оооо вот спасибо! А я все никак не могла себя заставить сесть и поизучать вопрос, какой же бандаж прикупить. А тут так коротко и доходчиво)) У меня сколиоз жуткий, надо как-то спине жизнь облегчить.. Стало быть, поеду за ортопедическим бандажом в спец. маг. А то я в беременных магазах эти труселя высокие в руках крутила-крутила, но так и не поверила, что они способны чем-то помочь..

[Аня*]

И что такое "ходить на ягодицах"??

Во время родов ре проходит не только через ткани, но и через тазовые кости. К родам они должны немного расходится и становиться подвижными. Ре проходит таз совершая вкручивающееся движение.

Но не всегда гормоны верно срабатывают. Поэтому тазу нужно помочь. Чем там все будет подвижнее, тем легче пройдет ребенок. А, значит, меньше вероятности, что будет гипоксия, надавливание на живот, вытягивание за голову и прочие ужасы. И врачи, видя что ре хорошо идет, с меньшей вероятностью захотят ей "помочь", разрезав.

Хождение на ягодицах. Садишься на пол, предварительно одев удобные штаны (чтобы не было давления на живот). На ступни желательно колготки/чулки/гольфы/носки капроновые, максимально скользящие по полу. Обычные носки хуже. Босые ноги ещё хуже. Всё, что даёт сопротивление будет вызывать нагрузку не в том месте (на живот). Ну и пол выбирать максимально скользящий.

Итак, ягодицы на полу, ноги вперёд. Но не вытянутые, а как бы ромбиком (чтобы дать место животу). Чем больше срок, тем шире ромбик. Далее двигаемя вперёд (скажем, секунд 25, ну это ориентировочно). Двигаемся ТОЛЬКО за счёт ягодиц. Как бы шагаем половинками. Ноги движутся вперёд перед тобой постольку поскольку, они движение НЕ совершают и не помогают. Затем 35 сек. идём назад, возвращаясь в исходную точку. По времени примерно так. В 31 неделю 1 минуту в день, в 32 недели 2 минуты. С учётом того, что это упражнение может вызывать каменение живота, то я начинаю его делать в 34 недели, прибавляя в первые дни по минуте, доводя до 4-ёх минут за 1-ую же неделю. И так каждый день до родов. Легче всего даётся утром натощак. Если есть силы повторяю упражнение и вечером. В прошлый раз я так проходила, выходит, 6 недель. Плюс, конечно, дамский массаж.

Уж не знаю, совпадение или нет, но ре шёл очень легко. Потуг на кресле было мало, особого напряга не было. Врач хотела сделать эпизео (у меня в обменке было такое указание), но тупо не успела. Акушерка сказала, что ре уже сам выходит. В итоге без разрезов и разрывов обошлось. Посмотрим, что в этот раз получится.

[Шулка]

Пусть и в этот раз все получится легко!
Ты так объясняешь доходчиво, все поняла, мне до такого срока еще далеко, но подойдет и попробую!

Во время родов ре проходит не только через ткани, но и через тазовые кости. К родам они должны немного расходится и становиться подвижными. Ре проходит таз совершая вкручивающееся движение.

Но не всегда гормоны верно срабатывают. Поэтому тазу нужно помочь. Чем там все будет подвижнее, тем легче пройдет ребенок. А, значит, меньше вероятности, что будет гипоксия, надавливание на живот, вытягивание за голову и прочие ужасы. И врачи, видя что ре хорошо идет, с меньшей вероятностью захотят ей "помочь", разрезав.

Хождение на ягодицах. Садишься на пол, предварительно одев удобные штаны (чтобы не было давления на живот). На ступни желательно колготки/чулки/гольфы/носки капроновые, максимально скользящие по полу. Обычные носки хуже. Босые ноги ещё хуже. Всё, что даёт сопротивление будет вызывать нагрузку не в том месте (на живот). Ну и пол выбирать максимально скользящий.

Итак, ягодицы на полу, ноги вперёд. Но не вытянутые, а как бы ромбиком (чтобы дать место животу). Чем больше срок, тем шире ромбик. Далее двигаемя вперёд (скажем, секунд 25, ну это ориентировочно). Двигаемся ТОЛЬКО за счёт ягодиц. Как бы шагаем половинками. Ноги движутся вперёд перед тобой постольку поскольку, они движение НЕ совершают и не помогают. Затем 35 сек. идём назад, возвращаясь в исходную точку. По времени примерно так. В 31 неделю 1 минуту в день, в 32 недели 2 минуты. С учётом того, что это упражнение может вызывать каменение живота, то я начинаю его делать в 34 недели, прибавляя в первые дни по минуте, доводя до 4-ёх минут за 1-ую же неделю. И так каждый день до родов. Легче всего даётся утром натощак. Если есть силы повторяю упражнение и вечером. В прошлый раз я так проходила, выходит, 6 недель. Плюс, конечно, дамский массаж.

Уж не знаю, совпадение или нет, но ре шёл очень легко. Потуг на кресле было мало, особого напряга не было. Врач хотела сделать эпизео (у меня в обменке было такое указание), но тупо не успела. Акушерка сказала, что ре уже сам выходит. В итоге без разрезов и разрывов обошлось. Посмотрим, что в этот раз получится.