А массаж спины мне поможет?

[krolik]

я за укрепить спину упражнениями!
рекомендую попробовать йогу, а точнее йогатерапию,
у меня после родов и кормежек, ношений на руках были траблы со спиной жуткие (думала усе- старость!) и ситуация быстро прогрессировала, осенью этой (2012) я просто со слезами на глазах по утрам порой сползала с кровати, потом встанешь разомнешься и полегче , но болела все время - поясница, шея, позвоночник. Через два месяца занятий йогой я о болях даже не вспоминала! главное хорошего преподавателя найти, потому что очень важно делать упражнения правильно, от этого зависит весь успех.