не удивляйся...вес будет расти ... кстати обьемы тожеСообщение от marinka
я бросила...я себе не нравлюсь такой
не удивляйся...вес будет расти ... кстати обьемы тоже
я бросила...я себе не нравлюсь такой
да я хочу жировского согнать и подтянуть то,что есть.
У меня аналогичная цель, смотри, какую программу нашла. Сложновато для начинающих, но точно не распухнешьМне вот объем вообще не нужен, и рельеф не нужен, мне нужен только тонус.
http://www.tvoytrener.com/metodiki_o...trenirovka.php
marinka (02.04.2013)
Все от тренера зависит. Сама удивляюсь. У меня объемы не выросли.и все ушел. .в тренажерах Главное, правильная посадка.... Как не странно...
у меня 3 раза в неделю pump+кардио+бассейн и один раз в неделю кардио и бассейн, в итоге занятия день через день.Вы в коломенском что ли ходите? Везет вам! у вас бассейн
Я и муж уже 2г. ходим в Алекса в Марьино. Нам нравится. Я хожу 2 раза на pump и 1 раз на степ-аэробику, еще 1 раз в нед. бегаю и сауна раз в неделю.
Я не поправлялась, не худела. Худеть стала, когда стала ходитить еще на танцы 3 раза в нед.
А вообще чтоб похудеть надо выбирать танцев. аэробику, степ-аэробику, бег, велотренажеры. Мне кажется оч. быстро можно похудеть.
Ну тогда не понимаю почему ты не худеешь. Главное не есть после тренировок. Лучше часа 2 не есть.
marinka (31.03.2013)
стараюсь! но с началом занятий я постоянно голодная( и спать постоянно хочется)
Я тоже голодная. Я много пью, чтоб не есть.
Я ходила контректно в тренажерный зал три раза в неделю, качала малыми весами (ок 15 кг) много повторений. Только грудь качала 20-й, заметно увеличилась верхняя часть груди - нарасли мышцы. Еще пару дней добавляла пилатес и танец живота. После тренировок не выдерживала - заходила в супермаркет и ела нарезку мясную по дороге домой. Тело было в классной форме...
мне не разрешали есть за 2 часа до и 2 часа после. Сельдерей наше все, ну и 'щетка'.
marinka (31.03.2013)
Ответ с цитатой