что в зале делаете? посещаете групповые занятия,если да то какие?
я хожу не долго,на pump , карлин зона и бассейн. так я вес стала набирать и не хило так(((( что-то делаю наверное не так((((
что в зале делаете? посещаете групповые занятия,если да то какие?
я хожу не долго,на pump , карлин зона и бассейн. так я вес стала набирать и не хило так(((( что-то делаю наверное не так((((
а с объемами как? мышечная ткань тяжелее жировой. моя тренер визуально меньше меня, а весит кг на 7 больше.
судя по одежде обьёмы теже!Сообщение от Шуршунчик
ну жди тогда... и не ешь часа два после тренировки. и вообще в день занятий с белковой пищей полегче. иначе мышечная масса пойдет в рост. а для подсушиться хорошо кардио нагрузки+ точечно силовые на проблемные зоны. ну и питание
да всё так и делаю. а вес растёт(
ладно, может персональные занятия помогут!
Степ, функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, силовая, интервальная...
Мышцы тяжелее - у меня тоже вес не особо уходит, видно только по состоянию тела...
marinka (30.03.2013)
Несколько раз у меня были длительные перерывы в спорте и всегда с началом занятий вес лез вверх. Это нормально, мышцы тяжелее жира. Не трогай весы хотя бы месяц, чтобы желание ходить не пропало )))
marinka (30.03.2013)
спасибо!!!
Раньше на групповые ходила, но там пришел глупый тренер, так я перестала. Потом стала индивидуально с тренером заниматься и на 10 кг похудела. Сейчас она ушла, другого подобрать не могу, поэтому занимаюсь на тренажерах сама.
Марин, а ты не в Алекс ходишь?
Ходила до декрета на групповые аэробные - аэробика, степ, микс. До этго ходила на шейпинг и пилатес. Потом посмотрела куда самые красивые и стройные девчонки ходят - а они ходили на аэробику и степ - и тоже туда пошла ))
Тренировки были вечером, после работы. И после тренировки я не ужинала. Если есть после тренировки - то будет обратный эффект, увеличишься в размерах )) А девочки обычно хотят стать постройнее
Ответ с цитатой