вопрос к тем,кто посещает спортзал...

[marinka]

а с объемами как? мышечная ткань тяжелее жировой. моя тренер визуально меньше меня, а весит кг на 7 больше.

судя по одежде обьёмы теже!

[Шуршунчик]

судя по одежде обьёмы теже!

ну жди тогда... и не ешь часа два после тренировки. и вообще в день занятий с белковой пищей полегче. иначе мышечная масса пойдет в рост. а для подсушиться хорошо кардио нагрузки+ точечно силовые на проблемные зоны. ну и питание

[marinka]

ну жди тогда... и не ешь часа два после тренировки. и вообще в день занятий с белковой пищей полегче. иначе мышечная масса пойдет в рост. а для подсушиться хорошо кардио нагрузки+ точечно силовые на проблемные зоны. ну и питание

да всё так и делаю. а вес растёт(
ладно, может персональные занятия помогут!

[Нюсик]

Степ, функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, силовая, интервальная...

Мышцы тяжелее - у меня тоже вес не особо уходит, видно только по состоянию тела...

[Anu^ta]

Несколько раз у меня были длительные перерывы в спорте и всегда с началом занятий вес лез вверх. Это нормально, мышцы тяжелее жира. Не трогай весы хотя бы месяц, чтобы желание ходить не пропало )))

[marinka]

Несколько раз у меня были длительные перерывы в спорте и всегда с началом занятий вес лез вверх. Это нормально, мышцы тяжелее жира. Не трогай весы хотя бы месяц, чтобы желание ходить не пропало )))

спасибо!!!