Бессонница

[Шуршунчик]

читай на ночь учебники)) ну или что-то еще нужное, но крайне нудное. я помню под учебники АССА засыпала мгновенно в вашем возрасте ребенка))

вообще я ттт пока систематически не страдаю бессонницей. но разовые прецеденты бывали. как правило в моменты когда переживала из-за чего-то. подспудно. тебя никакая мысля глубоко внутри не гложет?

в такие моменты хуже всего зацикливаться на мысли, что нужно заснуть, и злиться от того что не засыпаешь. а нужно наоборот порадоваться, что появилась такая интересная ситуация, достать книжку почитать какую-нить, или кино посмотреть, которое давно хотела, но не успевала. чаю себе налить. возможно куда-то переместиться из постели - на диван в гостиной или типа того. в общем попытаться получить удовольствие от ситуации, и не смотреть на часы, и не портить настроение мыслью, что завтра весь день насмарку. потому что на самом деле завтра будет все весьма терпимо, а бессонница в конце концов пройдет.

знаешь сколько меня всего гложит)))) я за эти дни столько всего передумала. Даже план покупок в италии прикинула и решила что мне обязательно нужна дорогая маленькая сумка. Типа диор, но лучше шанель)))
Именно так я и делала. Лежала и бесилась, что не сплю и не выходит. Муж говорит это потому, что я сериал на ночь смотрю. Типа психику будоражит. Ну хз, не такая уж я и ранимая. Но вот сейчас конечно спать охота сильно

[Ана]

знаешь сколько меня всего гложит)))) я за эти дни столько всего передумала. Даже план покупок в италии прикинула и решила что мне обязательно нужна дорогая маленькая сумка. Типа диор, но лучше шанель)))

ну конечно как тут заснуть! когда стоит выбор диор или шанель? и вообще план шоппинга...)))
мозг занят важной работой, вот и не спит))
надо его "затупить"))) как выше советовали, тупых игрушек накачать или сериал на ночь сменить на что-то менее кровавое))))

[Океана]

Можно выпить персен на ночь, но тогда утром никакая. В бессонницу спасалась
чашкой чая с лимоном и чайной ложкой меда.