+ Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 >>
Показано с 1 по 10 из 112

Тема: сколько надо ходить в спортзал, что бы вот так выглядить? (фото в сообщении)

  1. 12.04.2013 21:34 #1
    Аватар для marinka
    marinka offline СуперСтар marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of
    Регистрация
    24.06.2005
    Сообщений
    43,930
    Цитата Сообщение от murenok Посмотреть сообщение
    Фигура просто стройная, живот подтянутый, не прокачаный. Такую фигуру, имея лишнего веса не больше пяти кг и хорошую кожу, можно сделать и домашними тренировками, а из фото надо бекон убрать и добавить больше рыбы или грудки. Марин, я помню твои фото в купальнике, у тебя есть все шансы . Качни Джиллиан Майклс ( выше советовали), желательно no more trouble zone и серьезней подойди к диете. Будет у тебя такая фигура, даже лучше
    фото в купальнике это старое фото..я за последний год, как-то "выросла" в ширь..не сильно, но очень заметно,уж мне точно..и со спины, на меня в купальнике лучше не глядеть(((
    вот я и спрашиваю, чего такого и как с собой сделать, что б ну хоть на чуть-чуть приблизится к такому...диета увы, как-то не живет со мной..т.е. я с ней да, а результатов почти нет(((
    а качнуть эту тетю,качну..спасибо!!!!
    мне таже не столько вес, сколько подтянуть все то, что есть сейчас..
    =======

    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  2. 12.04.2013 21:37 #2
    Аватар для murenok
    murenok offline СуперСтар murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of
    Регистрация
    02.05.2006
    Сообщений
    6,526
    Цитата Сообщение от marinka Посмотреть сообщение
    фото в купальнике это старое фото..я за последний год, как-то "выросла" в ширь..не сильно, но очень заметно,уж мне точно..и со спины, на меня в купальнике лучше не глядеть(((
    вот я и спрашиваю, чего такого и как с собой сделать, что б ну хоть на чуть-чуть приблизится к такому...диета увы, как-то не живет со мной..т.е. я с ней да, а результатов почти нет(((
    а качнуть эту тетю,качну..спасибо!!!!
    мне таже не столько вес, сколько подтянуть все то, что есть сейчас..
    К той же Джиллиан есть программа ускорения обмена веществ ( не помню оригинального названия), я по ней не занималась, но те кому не худелось долго, эта программа очень помогла. Попробуй ее найти
    =======
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  

  3. Пользователь сказал cпасибо:

    marinka (12.04.2013)
  4. 12.04.2013 21:38 #3
    Аватар для marinka
    marinka offline СуперСтар marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of
    Регистрация
    24.06.2005
    Сообщений
    43,930
    Цитата Сообщение от murenok Посмотреть сообщение
    К той же Джиллиан есть программа ускорения обмена веществ ( не помню оригинального названия), я по ней не занималась, но те кому не худелось долго, эта программа очень помогла. Попробуй ее найти
    ушла искать!!
    =======

    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  5. 12.04.2013 21:43 #4
    Аватар для Whitequeen
    Whitequeen offline СуперСтар Whitequeen is a jewel in the rough Whitequeen is a jewel in the rough Whitequeen is a jewel in the rough
    Регистрация
    21.06.2004
    Сообщений
    6,528
    давай со мной) я всего несколько дней назад начала)
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  6. 12.04.2013 22:10 #5
    Аватар для dashenkar
    dashenkar offline СуперСтар dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of dashenkar has much to be proud of
    Регистрация
    14.05.2008
    Сообщений
    9,371
    Цитата Сообщение от marinka Посмотреть сообщение
    ушла искать!!
    поделишься ссылкой?
    =======
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  7. 12.04.2013 22:12 #6
    Аватар для marinka
    marinka offline СуперСтар marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of marinka has much to be proud of
    Регистрация
    24.06.2005
    Сообщений
    43,930
    Цитата Сообщение от dashenkar Посмотреть сообщение
    поделишься ссылкой?
    договорились!!!
    =======

    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  8. 12.04.2013 22:12 #7
    Аватар для murenok
    murenok offline СуперСтар murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of
    Регистрация
    02.05.2006
    Сообщений
    6,526
    Цитата Сообщение от dashenkar Посмотреть сообщение
    поделишься ссылкой?
    Body Revolution
    =======
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  9. 12.04.2013 21:40 #8
    Аватар для Whitequeen
    Whitequeen offline СуперСтар Whitequeen is a jewel in the rough Whitequeen is a jewel in the rough Whitequeen is a jewel in the rough
    Регистрация
    21.06.2004
    Сообщений
    6,528
    эхто и есть 90-дневный курс Body Revolution
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  10. 12.04.2013 21:46 #9
    Аватар для murenok
    murenok offline СуперСтар murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of murenok has much to be proud of
    Регистрация
    02.05.2006
    Сообщений
    6,526
    Цитата Сообщение от Whitequeen Посмотреть сообщение
    эхто и есть 90-дневный курс Body Revolution
    А рекомендации по питанию она в процессе дает? Или где-то есть именно ее "диета" ?
    =======
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  
  11. 12.04.2013 22:01 #10
    Аватар для Whitequeen
    Whitequeen offline СуперСтар Whitequeen is a jewel in the rough Whitequeen is a jewel in the rough Whitequeen is a jewel in the rough
    Регистрация
    21.06.2004
    Сообщений
    6,528
    Цитата Сообщение от murenok Посмотреть сообщение
    А рекомендации по питанию она в процессе дает? Или где-то есть именно ее "диета" ?
    В скачанном файле Body Revolution отдельными файлами в виде отсканированных страниц выложены:

    - Fat Burning Meal Plan.pdf - меню на следующие 90 дней с рецептами
    - Fitness Guide.pdf - программа упражнений по дням недели.

    Для обычного русского человека оно совершенно непривычное - там надо кухарку иметь, чтобы она у плиты постоянно стояла. а предварительно побегать по магазинам в поисках ингредиентов.
    Ответ с цитатой Ответ с цитатой  

  12. Пользователь сказал cпасибо:

    murenok (12.04.2013)
+ Ответить в теме

Комбинированный просмотр


Страница 1 из 2 1 2 >>
« Предыдущая тема | Следующая тема »