сколько надо ходить в спортзал, что бы вот так выглядить? (фото в сообщении)

[Нафаня]

про мак..я когда там работала, то и питалась там..и это три студенческих года)) хоть бы на 1 кг поправилась..нифига..значит дело не в нем..

тут ключевое " в студенческие годы"))))) До 20-23 вообще все по-другому было, и обмен веществ и все остальное. А уж после родов.... и говорить нечего

[Whitequeen]

В Фитнес гайд самое главное - с 20-ой страницы. Там программа тренировок по неделям. Очень просто.
Условно говоря:
- пн: workout 1
- вт: workout 2
- ср: cardio 1
- чт: workout 1
- пт: workout 2
- сб: cardio 1
Вс отдых.
Точно так же вторая неделя.
3-я и 4- ая по подобному принципу, но упражнения другие. (Workout 3,4; cardio 2)

[Nezhka]

про мак..я когда там работала, то и питалась там..и это три студенческих года)) хоть бы на 1 кг поправилась..нифига..значит дело не в нем..

до 25,если нет проблем со здоровьем-организм все хавает и сжигает,после-каждый грамм организмом запоминается. Это известная истина-то,что до 25 легко сжигалось,после 25 дает о себе знать.Надо принять,что при всех идеальных раскладах в 30 не будет фигуры как в 20. Это природа,против которой не попрешь. Даже если жить спортом и диетами-да,будешь подтянута и т.п.,но ни один спорт не заменит юности.

[Pearl]

Гы)

[marinka]

Гы)

чего ?)

[Anu^ta]

Вот аналогично! У меня тоже есть такая знакомая. Бухает, спортом вообще никогда не занималась, в макдаке чуть ли не через день питается. И вот один в один как на картинке

И у меня есть ))) Ее обед - это всегда полноценное первое, второе, салат и десерт. Очень плотные завтрак-ужин, и куча перекусов в течение дня. Вечер регулярно "отшлифован".
Может секрет в бухании? )))))))

[Zveruwka]

И у меня есть ))) Ее обед - это всегда полноценное первое, второе, салат и десерт. Очень плотные завтрак-ужин, и куча перекусов в течение дня. Вечер регулярно "отшлифован".
Может секрет в бухании? )))))))

))может)
Я вот не видела еще толстых алкашей))

[Zveruwka]

а если убрать эту конституцию и, ясное с ней дело..но как приблизиться к такому?)))

Тогда пить одну воду.
Но,поверь,конституция-это ключевое.Каждый организм устроен по-своему и то,что хорошо для одного-плохо для другого.
Я тоже думаю,что на фото вообще девочка лет до 20-ти.Совсем юная и не сформировавшаяся.Мама и жена вряд ли может так выглядеть.

[Anu^ta]

))может)
Я вот не видела еще толстых алкашей))

Нее, ну алкаш - это совсем уже клиника...когда человек лучше выпьет, чем поест ))) ну это у кого денег на что-то одно хватает, конечно. Хотя вот алкоголь-то тоже весьма калориен, только калории другие

[marinka]

Хотя вот алкоголь-то тоже весьма калориен, только калории другие

я всегда считала, что калориен не алкоголь, а закуска к нему,т.к. после выпитого повышается аппетит..