сколько надо ходить в спортзал, что бы вот так выглядить? (фото в сообщении)

[murenok]

фото в купальнике это старое фото..я за последний год, как-то "выросла" в ширь..не сильно, но очень заметно,уж мне точно..и со спины, на меня в купальнике лучше не глядеть(((
вот я и спрашиваю, чего такого и как с собой сделать, что б ну хоть на чуть-чуть приблизится к такому...диета увы, как-то не живет со мной..т.е. я с ней да, а результатов почти нет(((
а качнуть эту тетю,качну..спасибо!!!!
мне таже не столько вес, сколько подтянуть все то, что есть сейчас..

К той же Джиллиан есть программа ускорения обмена веществ ( не помню оригинального названия), я по ней не занималась, но те кому не худелось долго, эта программа очень помогла. Попробуй ее найти

[marinka]

К той же Джиллиан есть программа ускорения обмена веществ ( не помню оригинального названия), я по ней не занималась, но те кому не худелось долго, эта программа очень помогла. Попробуй ее найти

ушла искать!!

[Whitequeen]

давай со мной) я всего несколько дней назад начала)

[dashenkar]

ушла искать!!

поделишься ссылкой?

[marinka]

поделишься ссылкой?

договорились!!!

[murenok]

поделишься ссылкой?

Body Revolution

[Whitequeen]

эхто и есть 90-дневный курс Body Revolution

[murenok]

эхто и есть 90-дневный курс Body Revolution

А рекомендации по питанию она в процессе дает? Или где-то есть именно ее "диета" ?

[Whitequeen]

А рекомендации по питанию она в процессе дает? Или где-то есть именно ее "диета" ?

В скачанном файле Body Revolution отдельными файлами в виде отсканированных страниц выложены:

- Fat Burning Meal Plan.pdf - меню на следующие 90 дней с рецептами
- Fitness Guide.pdf - программа упражнений по дням недели.

Для обычного русского человека оно совершенно непривычное - там надо кухарку иметь, чтобы она у плиты постоянно стояла. а предварительно побегать по магазинам в поисках ингредиентов.

[Katy]

Я примерно так выгляжу. Без спортзала и диет. Ттт!