Маринка, что-то тебя в крайности бросает))))
Диета и спорт, диета и спорт, диета и спорт.... Нудно, да? Знаю.))) Персональный тренер может? Чтобы показал, как именно тебе заниматься и проследил за правильностью выполнения упражнений.