Диастаз мышц живота

[nata314]

Девочки, подскажите, какие упражнения и как можно заниматься, если диастаз мышц брюшного пресса? У меня со стороны ничего не видно, живот плоский, талия нормальная, но если я лежа на спине поднимаю корпус , то рукой прощупывается ложбинка- прорез, который идет сверху вниз.
В интернете очень противоречивая информация. Где-то написанно, что если большой диастаз то обычные упражнения делать нельзя. Где-то пишут, что надо одевать бандаж и в нем делать упражнения. Где-то пишут, что диастаз проходит к году - а у меня младшему ре уже 2.5 и ничего не проходит
Вариант " со стороны не видно, поэтому не парься" я не рассматриваю. Все равно когда- то придется качать пресс и спортом заниматься, и важно знать что делать с этим диастазом... На операцию не готова ни морально, ни финансово...

[Eovin]

По упражнениям не подскажу, но у меня подруга с этим делом ходила к остеопату. Он ей, в том числе сказал, какие упражнения делать, т.е. остеопат + упражнения и проблема решится. Но она, кажется, забросила все это.
Я так понимаю, что это не шутки и заниматься этой проблемой нужно. Может если не остеопат, то специалист по фитнесу/лфк что посоветует.
Может на каком спортивном форуме спросить?

[nata314]

По упражнениям не подскажу, но у меня подруга с этим делом ходила к остеопату. Он ей, в том числе сказал, какие упражнения делать, т.е. остеопат + упражнения и проблема решится. Но она, кажется, забросила все это.
Я так понимаю, что это не шутки и заниматься этой проблемой нужно. Может если не остеопат, то специалист по фитнесу/лфк что посоветует.
Может на каком спортивном форуме спросить?

Да, наверное нужно искать какого специалиста )) Может кверти поможет?
Остеопат - он вроде позаоночником занимается, нет?

[Eovin]

Остеопат он всем. Мышцы, связки, внутренние органы. А вот мануальный терапевт позвоночником и вообще костями.
Я думаю, что нориальный тренер должен быть в курсе. Насте напиши, да.

[Ана]

у меня ложбинка тоже есть, о которой ты говоришь.
не знаю, может я легкомысленно подошла к вопросу, но в свое время я только у 1 врача (в фитнес-клубе) спросила можно ли мне полноценно заниматься прессом. она сказала что никаких проблем не видит. я уже более 2 лет регулярно занимаюсь, на пресс делаю все без ограничений. пока проблем не было.

[nata314]

у меня ложбинка тоже есть, о которой ты говоришь.
не знаю, может я легкомысленно подошла к вопросу, но в свое время я только у 1 врача (в фитнес-клубе) спросила можно ли мне полноценно заниматься прессом. она сказала что никаких проблем не видит. я уже более 2 лет регулярно занимаюсь, на пресс делаю все без ограничений. пока проблем не было.

врач в фитнес клубе?

[Ана]

врач в фитнес клубе?

ну да, в любом клубе есть врач. особенно когда после перерыва приходишь большого, или когда первый раз в этот клую карту покупаешь, всегда рекомендуют к нему сначала сходить.

[Lutik]

у меня ложбинка тоже есть, о которой ты говоришь.
не знаю, может я легкомысленно подошла к вопросу, но в свое время я только у 1 врача (в фитнес-клубе) спросила можно ли мне полноценно заниматься прессом. она сказала что никаких проблем не видит. я уже более 2 лет регулярно занимаюсь, на пресс делаю все без ограничений. пока проблем не было.

тут еще зависит от размера ложбинки.
А тебя врач в фитнес клубе щупала? проверяла в положении лежа, стоя, напрягая живот?

[Ана]

тут еще зависит от размера ложбинки.
А тебя врач в фитнес клубе щупала? проверяла в положении лежа, стоя, напрягая живот?

ну вот я и говорю, что с моей конкретной ложбинкой мне сказали что проблем нет. кончено я ей ее продемонстрировала во всех положениях.
это я все к тому, что надо показать врачу в любом случае.

[tata222]

Да, наверное нужно искать какого специалиста )) Может кверти поможет?
Остеопат - он вроде позаоночником занимается, нет?

Дамы, диастаз, если это действительно он, никуда не денется. Это растяжение соединительной ткани, как вы представляете себе, можно это исправить упражнениями? Можно укрепить мышцы, тогда они будут компенсировать растяжение и стоя внутренности не будут, грубо говоря, вываливаться между мышцами. Но исчезнуть он не может, это абсолютно невозможно. Поверьте, я очень серьезно изучала этот вопрос