По упражнениям не подскажу, но у меня подруга с этим делом ходила к остеопату. Он ей, в том числе сказал, какие упражнения делать, т.е. остеопат + упражнения и проблема решится. Но она, кажется, забросила все это.
Я так понимаю, что это не шутки и заниматься этой проблемой нужно. Может если не остеопат, то специалист по фитнесу/лфк что посоветует.
Может на каком спортивном форуме спросить?
Да, наверное нужно искать какого специалиста )) Может кверти поможет?Сообщение от Eovin
Остеопат - он вроде позаоночником занимается, нет?
Остеопат он всем. Мышцы, связки, внутренние органы. А вот мануальный терапевт позвоночником и вообще костями.
Я думаю, что нориальный тренер должен быть в курсе. Насте напиши, да.
nata314 (28.04.2013)
у меня ложбинка тоже есть, о которой ты говоришь.
не знаю, может я легкомысленно подошла к вопросу, но в свое время я только у 1 врача (в фитнес-клубе) спросила можно ли мне полноценно заниматься прессом. она сказала что никаких проблем не видит. я уже более 2 лет регулярно занимаюсь, на пресс делаю все без ограничений. пока проблем не было.
врач в фитнес клубе?
ну да, в любом клубе есть врач. особенно когда после перерыва приходишь большого, или когда первый раз в этот клую карту покупаешь, всегда рекомендуют к нему сначала сходить.
тут еще зависит от размера ложбинки.
А тебя врач в фитнес клубе щупала? проверяла в положении лежа, стоя, напрягая живот?
ну вот я и говорю, что с моей конкретной ложбинкой мне сказали что проблем нет. кончено я ей ее продемонстрировала во всех положениях.
это я все к тому, что надо показать врачу в любом случае.
Дамы, диастаз, если это действительно он, никуда не денется. Это растяжение соединительной ткани, как вы представляете себе, можно это исправить упражнениями? Можно укрепить мышцы, тогда они будут компенсировать растяжение и стоя внутренности не будут, грубо говоря, вываливаться между мышцами. Но исчезнуть он не может, это абсолютно невозможно. Поверьте, я очень серьезно изучала этот вопрос
я не изучала вопрос, но с практической точки зрения подтверждаю.Дамы, диастаз, если это действительно он, никуда не денется. Это растяжение соединительной ткани, как вы представляете себе, можно это исправить упражнениями? Можно укрепить мышцы, тогда они будут компенсировать растяжение и стоя внутренности не будут, грубо говоря, вываливаться между мышцами. Но исчезнуть он не может, это абсолютно невозможно. Поверьте, я очень серьезно изучала этот вопрос
домиком у меня живот перестал вставать, когда пресс качаю.
но форма живота немного квадратная все равно остается - если сверху на саму себя смотреть. т.е. видно что мышцы там лежат как-то не так уже.
и все же мне интересно, рискую я чем-то или нет, занимаясь разными физ упражнениями без оглядки на диастаз.
пресс я всегда напряженным держу, при любых упражнениях, это у меня уже привычка и на автомате. этим я себя защищаю? или может оказаться недостаточно?
Ответ с цитатой