Цитата Сообщение от Tutti Посмотреть сообщение
а по-моему, все-таки не пресс там работает, а внутренние мышцы, каркас. А пресс - это для красивых кубиков, а плоскости животу он вроде как не добавляет, потому что внутренний объем полости сохраняется. Почитай еще про уддияну бандху в йоге, это сродни этому упражнению, тоже висцеральный самомассаж, и в йоге тоже пресс не качают как таковой, а выглядят правильные йоги будь здоров) и рожают и восстанавливаются неплохо
Подтверждаю, у нас на работе девочка (ммм старше меня девочка) занимается йогой - голые мышцы. Кстати, пресс, видно, очень накачанный, но кубиков нет. Вообще нет показного рельефа мышц, но видно, что тело очень сухое, без жира. И при этом удивительно большая грудь! Вот повезло же )