пяточная шпора, у кого то была? отчет как вылечилась (почти)

[franchi]

спасибо что подняли. мб кому-то поможет. не путайте шпору с мозолями, шпора это костный нарост, который внутри ноги, крепиться к пяточной кости, ее видно на ренгене стопы. Официально : фасциит.
У меня ноги обе болели адски, не могла наступать.
Один из основных признаков, боль по утрам, сразу после того, как вы встали в кровати. потом "расходитесь" и после физ нагрузки.

чтобы перестали болеть пятки нужно разгузить стопу. Это основное. Снизить физ нагрузку.

1. изготовить спец. стельки, я делала в сурсил орто, носить их все время. Покупала также готовые с дыркой посередине, ерунда имхо.

2. убрать из обихода плоскую обувь типа кроссовок кед и балеток, у меня почти вся обувь была такая (хнык теперь так затрано поменяв всю летнюю обувь, надо менять и зимнюю). Ввести обувь на небольшом каблуке 4-5 см. мне советовали даже дома носить туфли на каблуке, когда пик был болевой. каблук амортизирует удар от поверхности
.
3. в 99 процентов случаев шпора образуется от плоскостопия, возможно оно у вас есть невыраженное.Также из причин лишний вес. Вес давит на ноги.

4. найти хорошего ортопеда. В цито понравилась Истомина, пожилая и опытная дама.

5. если боль адская делают укол диспроспана или кеналога только в стерильных условиях, мне делали на конс. в стационаре. Боль уходит, но это гормон, говорят, может разнестив плане веса.
6. еще ударно-волновая терапия. Больно очень и дорого. Одно из самых эффективных средств.
7. не тратьте деньги на бады, мази типа пяткошпор и тп. Хотя я мазала. Товарищи ортопеды-бизнесмены будут разводить на всякую хуй...ю типа своих стелек и мазилок. Стельки должны быть не готовые, а на заказ. Меня развели.
8. если очень болит можно мазать диклофенаком, кетоналом.... на ночь компресс из димексида или диклофенака с новокаином (покупаешь в ампулах).

у меня болит слава богу меньше. Мб помогла поездка на море+увт+стельки+у насти кверти есть ортопед на дом. мне она помогла со стельками, откорректировала то, что сделали в сурсил-орто (они сделали на широкую ногу, а у меня узкая) и влезало не во всю обувь.

удачи