про разгрузочные дни при 49 кг прям рассмеялась в голос, ты уж прости)))))) но это вобще бредятина
в первую беременность я один раз попробовала сделать разгрузочный день - это по совету гинеколога из ЖК весь день яблоки и кефир - как же мне было плохо.... я поклялась что больше никогда в беременность такого не повторю, это ужасно

я сейчас под разгрузочными днями подрузомеваю легкое меню - кашки по утрам, салатик, гарнир типа гречки, ужин типа кефира с хлебцами - ну как-то так, мне помогает, но думаю что тебе на эту тему заморачиваться совсем не нужно