И до и после. Вообще, когда есть возможность - чищу после каждой еды. Я люблю ощущение свежести после чистки.
До завтрака. На ночь не чищу, после еды не полоскаю. Я в этом вопросе вообще раздолбайка. Зубы все свои и здоровые, пломб нет и я даже не знаю, что такое лечить зубы. П. С. Мне почти 34 года.