Ой, ну мать. Если ты третируешь сч, то надо есть! Иначе организм спм себя будет поедать. Лучше закидывать в себя белок: нежирный творог, грудки, яйца. До и после трени.
Это и на похудении лучше скажется, т.к. жиры расщепляют аминокислоты, а аминокислоты по сути это белок.
Ешь почаще, дробно
Ответ с цитатой