что с толстыми руками можно сделать?

[Biote]

Очень полезное упражнение отжимание узким хватом,когда руки на ширине плеч,отжимаешься и локти не в стороны уходят,а назад,вдоль тела,очень сложно выполнять его,особенно если руки слабые,но хотя бы не до конца опускаться,а в половину,тоже эффект хороший....И планка,как выше написали,тоже полезна)

или не отжимания, если сложно, а для начала статично стоять в таких асанах: Ардха Чатуранга Дандасана и Чатуранга Дандасана (Поза планки и Поза посоха)