Ну так то изредка... Какого результата ты хочешь если у тебя зарядка не каждый день?
С руками можно что то сделать только общим похудением и постоянными целенаправленными физ нагрузками. Да простят меня все мамы, но поднимание ре не заменяет полноценную тренировку в спорт зале. А зарядку можно делать каждый день. Утром у меня на нее уходит 7 минут.
согласна, руки отдельно от всего остального ты не похудеешь...
рецепт один- регулярные(!) физич. нагрузки, направленные на сброс веса и "подсушивание" - там есть свои нюансы, тренеры подскажут как правильно для этого тренироваться, я не подскажу, т.к. мне это не надо, я от природы "сухая".
попробуй отжимания, желательно причем в быстром темпе, пусть и не до конца, но быстро. Гантели дают накачивание мышц, а тебе сушка жира нужна-жир уходит при аэробных нагрузках, а не при силовых.
ОЛЯяяя (22.05.2013)
в первую очередь, как девочки и сказали - подсушивание. А вот в дополнение к ним lpg (подтягивание, повышение упругости кожи, ну и чуток может быть жирок разгонит, но для этого нужно много сеансов).
Ответ с цитатой