Подготовка к родам

[Solida]

Больше гулять, часа по 2 в день, лучше по лесу, те по пересеченной местности. Хорошо в бассейн на занятия для беременных, ванны с морской солью хоть каждый день. Кегеля - чем чаще, тем лучше. Массаж промежности с 34-36 недели каждый день вечером пальцами, лимоном, лучше если муж сделает, тк самой себе больно делать не хочется. Масло примулы вечерней с 36 недель, схему точную не помню. По ложке оливкового или льняного масла каждый день. На ночь с 36-37 недели по одной капсуле масла примулы вечерней во влагалище