Какой курс тренировок (видео) тут советовали?

[Сакура]

А его по правильному каждый день надо делать? И когда на следующий уровень переходить?

вроде как через 2 недели, но если очень легко дается уровень, то пораньше можно

[oksana7721]

Зависит от выбранной программы, худеем за 30 дней - по 10 дней на каждый этап (всего 3), силовые и кардио лучше сочетать или делать через раз, я занимаюсь по улучшению метаболизма (60 мин.), каждый день не выдерживаю, очень тяжело, но если надо за неделю войти в форму, то каждый день+диета+ занятия в спец. похудательных шортах и за неделю - 5 кг слетает)))))) Но это очень экстримально. Где то читала советы - в идеале сочетать, 1 день похудание (программа худемм за 30 дней, занятие по 30 минут), на следующий день "Проблемные зоны", получается оптимиальное сочетание кардио+силы, и если учесть, что занятия всего по 30 минут то не особо тяжело.