питаться самим супами и кашами - ребенок у вас запросит вашу еду в процессе))) мы так с гречкой вопрос решили. Мой не ел гречку не в какую, но тут увидел как папа уплетает гречку и сам её запросил. Естественно все перекусы углеводные убрать. Оставить перекус в виде яблока - аппетит повышает.
А так уговорами, да мультиками - дело не пойдет. И из поля зрения убрать все вкусности. Нашему 3 года, но если вдруг увидит, что срочно что-то хочет съесть из углеводного (печенье, булка и т.д.), то впадет в истерику, какое уж тут накормить. Тут либо давать, либо истерику лечить другими методами, но есть уже нормальную еду не уговоришь. Вообще мы редко стали покупать печеньки только, чтобы лишний раз не соблазнять. Кашка фруто-няня в пакетике у нас уже вечером. Кстати, я ужинать не заставляю - если сам не просит, то пьет кефир, кисломолочку и всё. Зато после этого утром очень хорошо ест завтрак.