Цитата Сообщение от ОЛЯяяя Посмотреть сообщение
а вы как бегали? я кучу всего перечитала в интернете- гдето шут что надо следить за пульсом,при высоком- жир не сгорает, кто топишет что надо медленно бегать.я могу бегать медленно, быстро - меня надолго не хватит(
я не знаю насчет жира, но за пульсом надо следить однозначно. существует алгоритм расчета, в любом фитнес-клубе врач при первом посещении определяет максимальную частоту пульса, выше которой - вредно для твоего сердца. наверняка этот алгоритм не секрет и можно его где-то в инете нарыть и самой для себя рассчитать.