есть мнение, что из витаминов усваивается только ок.10% состава и что плотность костей кормящей матери на витаминах и кормящей без доп.приема кальция - одинакова.

я в начале лактации в диких количествах поглощала творог, сыр, сливочное масло - видимо организм требовал. Кальция больше всего в сырах, не знаю относишь ли ты их к молочным продуктам, но может на сыры подналечь?
витамины,в том числе остатки кальция допивала во время ГВ, но я так недисциплинированно их пила, что они ни вреда, ни пользы не принесли.
Ну и сейчас лето, поэтому можно есть сыр и много гулять на солнышке, чтоб витамином Д заряжаться и чтоб кальций лучше усваивался.