Обязательно закапать за 20-30 минут перед взлетом и перед посадкой. Самое важное - перед посадкой, точнее перед началом снижения - оно обычно хуже переносится чем набор высоты. В полете - по необходимости, если перелет не больше 3-4 часов думаю этих двух достаточно.